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                                            • 美食天下菜譜 人人都是美食家 ^_^
                                            這3個時間吸煙,傷害最大
                                            更新于:2019-08-10 責任編輯:藍鯨魚

                                            雖然吸煙是有害健康的,大部分人也知道,但是還是無法戒煙,但是小編今天要告訴無法戒煙的人,一定不要在這3個時間吸煙,這3個時間吸煙是對身體傷害最大的!

                                            哪幾個時間點不能吸煙

                                            飯后吸煙

                                            飯后一根煙,快活似神仙,F在很多人都有這么一個感覺,那就是飯后必須吸煙,不然就受不了。但是飯后吸煙的話是肯定不好的,當我們吃完飯的時候,身體的血液循環速度是會加快的,這個時候吸煙的話,就會讓香煙所含有的有害物質跟隨著血液入侵到身體的很多位置,這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。

                                            早上起床后

                                            有非常多的吸煙者,在早上起床的時候,覺得自己一晚上沒有吸煙了,趕緊吸一根煙。但是此時的身體是處于一個慢慢復蘇的狀態,這個時候如果吸煙的話,雞劊很容易讓細菌入侵到體內,從而對身體造成一系列的傷害。并且每天養成晨起吸煙的話,是很容易造成亞健康的一個狀態,這個行為是非常不好的。

                                            上廁所吸煙

                                            現在很多煙民,在上廁所的時候,一定要吸煙,不然就沒辦法自然的排便。但是吸煙會影響到人的注意力,讓我們沒辦法專心的排便,這樣就會很容易出現便秘的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個行為。

                                            戒煙的方法

                                            遠離吸煙物品

                                            很多時候,我們如果看到相關的東西,就會起到聯想的作用。所以我們想要戒煙的話,就把香煙、打火機跟煙灰缸等物品都收起來,這樣的話,就不會起到聯想作用,戒煙的成功率也就會增加很多了。

                                            多喝水

                                            如果有煙癮的話,我們可以選擇多喝水,這樣通過喝水的模式,可以把煙癮給抑制住,當煙癮一旦過去的話,我們肯定也就不會想要吸煙了,這算是一個短期抑制煙癮出現的方法。

                                            遠離吸煙人群

                                            我們如果想要戒煙的話,肯定是要選擇遠離吸煙人群的,因為這樣就會讓我們看到他們吸煙,這樣就容易出現復吸的可能性,所以在戒煙的這段期間,如非必要的話,最好是選擇遠離這些人群。

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